Abnehmhindernisse erkennen
Wie geht es Ihnen beim Abnehmen?
Sind Sie frustriert weil Ihre Abnehmversuche nicht zum Erfolg führen?
Haben Sie schon viele "Diäten" probiert und zwar ab- aber immer auch wieder zugenommen?
Essen Sie wenig (Kohlenhydrate) und machen Sie zusätzlich Sport?
Trotzdem ist der tägliche Gang auf die Waage (meist) enttäuschend?
Wenn Sie eine oder mehrere Fragen mit Ja beantworten können, dann gibt es vielleicht ein paar Abnehmhindernisse auf Ihrem Weg zum Wunschgewicht.
Abnehmhindernisse können sein:
Essen Sie genug und essen Sie das Richtige?
Damit meine ich nicht genug Kuchen und Schokolade, sondern hochwertige Nahrungsmittel, die Sie satt machen und mit allem was Ihr Körper benötigt versorgt. Wenn Sie zu wenig essen geraten Sie in einen „Hungerstoffwechsel“ und ihr Körper gibt kein Gramm her.
Trinken Sie genug?
Damit meine ich nicht Kaffee oder Alkohol. Alkohol ist ein Zellgift und wird von der Leber vorrangig abgebaut, so dass die Fettverbrennung stoppt bis der Alkoholabbau abgeschlossen ist. Dafür können auch schon 2 Gläser Wein am Abend sorgen. Mindestens 2 Liter Wasser oder Kräuter- Früchtetee am Tag sollten Sie schon trinken, außer Sie dürfen wegen anderer Erkrankungen nur weniger trinken. Auch zu geringe Trinkmengen können die Gewichtsabnahme verhindern.
Ist Ihre Schilddrüse untersucht worden und gesund?
Eine Schilddrüsenunterfunktion beeinträchtigt sämtliche Stoffwechselvorgänge und führt z.B. neben Müdigkeit (schon beim Aufwachen), Kältegefühl, Verstopfung, hohem Schlafbedürfnis auch zu Gewichtszunahme und Übergewicht.
Sind Ihre Geschlechtshormone im richtigen Verhältnis zueinander altersgerecht vorliegend?
Das kann in einem Labor durch Blut- oder Speicheltests überprüft und von mir ausgewertet werden. Eine Östrogendominanz kann die Schilddrüse beeinflussen und/oder zu Wassereinlagerungen und Gewichtszunahme führen.
Sind Sie ehrlich zu sich selbst? Essen Sie wirklich nicht zu viel ?
In Stresszeiten ist es schwierig abzunehmen, auch weil man gern zu Süßigkeiten greift. Zusätzlich sorgen Stresshormone wie z.B. Cortisol dafür, dass man schwerer Gewicht verliert oder sogar zunimmt. Verschieben Sie Ihren Abnehmwunsch auf einen späteren Zeitpunkt und arbeiten Sie an dem was Sie stresst. Versuchen Sie schrittweise Stress abzubauen.
Pflanzliche und homöopatische Präparate können Sie in stressreichen Zeiten unterstützen und Ihnen Kraft geben.
Sind Sie mit Mikronährstoffen gut versorgt?
Damit unser Körper reibungslos arbeiten kann benötigt er Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente. Oft führt ein unerkannter Mangel zu gesundheitlichen Problemen. Bitte nicht einfach Nahrungsergänzungen einwerfen, ohne zu wissen, ob überhaupt ein Mangel besteht. Lassen Sie sich aufgrund Ihrer Symptome gezielt auf einen eventuellen Mangel untersuchen.
Nehmen Sie regelmäßig Medikamente ein?
Eine ganze Reihe Medikamente kann dazu führen, dass Sie mehr Appetit haben, Wasser einlagern und Gewicht zulegen. Manchmal ist ein Wechsel auf ein ähnliches oder anderes Präparat hilfreich und nach Absprache mit Ihrem Arzt auch möglich.
Funktionieren die Leber als Entgiftungsorgan und der Darm als Ausscheidungsorgan optimal?
Liegt eine Leberschädigung vor (z.B. Fettleber) und/oder werden regelmäßig Medikamente eingenommen ist die Leber oft mit der zusätzlichen Aufgabe des Fettabbaus überlastet. Auch eine Darmdysbiose kann eine Ursache für stockenden Gewichtsabbau sein.
Gerne berate ich Sie ausführlich zu Ihren ganz persönlichen "Abnehmhindernissen" und erarbeite mit Ihnen zusammen einen individuellen Therapieplan.
Stoffwechsel- und Hormonblog Schwabach
